QUESTA ESPERIENZA INIZIA QUI. ADESSO.
Che cosa sta accadendo in me, proprio adesso?
La parte che vuole fermarsi ↔ La parte che vuole continuare come sempre
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P.A.O.DI DUE
IN DUE
La pratica della scrittura
Dalla lettura alla pratica, dalla pratica alla scrittura.
Non scrivere per trovare la risposta giusta.
Scrivi per vedere cosa c’è.
A ↔ B
Una voce alla volta.
Dai un nome a due parti, posizioni o polarità. Lascia parlare A. Poi passa a B. Non costringerle a mettersi d’accordo.
A ↔ B. Non occorre affrontare tutto contemporaneamente. Dall’incontro può emergere qualcosa di nuovo: C. Il movimento può continuare, ancora una volta, di due in due.
La risposta è già nella domanda?
Non serve deciderlo. Resta nella domanda. La comprensione arriva quando arriva.
Non serve andare più forte.
Questo quaderno è uno spazio di riflessione e scrittura personale. Non è un invito a cercare da soli stati emotivi estremi.
Se l’esperienza diventa troppo intensa, fermarsi non è fallire. È tornare alla possibilità di scelta. Per un lavoro esperienziale più profondo scegli un contesto relazionale adeguato con una persona competente.
Un capitolo.
Una domanda.
Due parti.
Non è necessario farli tutti. Non è necessario farli in ordine.
LA TANA NON È IL NEMICO
Da che cosa mi sta proteggendo la mia tana?
La parte che cerca protezione ↔ La parte che vuole uscire
QUALCUNO RESTA
Che cosa succede quando qualcuno resta con me senza aggiustarmi?
La parte che chiede sostegno ↔ La parte che vuole cavarsela da sola
CAMBIARE LA STORIA SENZA CAMBIARE IL COLPEVOLE
Quale storia continuo a raccontarmi?
La parte che accusa ↔ La parte che può scegliere cosa farne oggi
TUTTI SE LA RACCONTANO
Quale racconto considero realtà senza più verificarlo?
La parte che sa già ↔ La parte che può ancora domandare
IL GIOCO DEL MALESSERE
Che cosa ottengo, proteggo o evito restando nel mio schema?
La parte che ripete ↔ La parte che desidera un movimento nuovo
IL SENSO DI UNA VITA CHE NON HA SENSO
Che cosa rende viva, per me, questa vita?
La parte che cerca un senso ↔ La parte che può stare anche nel non sapere
L’ALTRO NON È FUORI DA ME
Che cosa dell’altro mi tocca così tanto perché parla anche di me?
Io ↔ L’altro come specchio
LASCIARE VUOTA UNA SEDIA
Quale parte di me ha bisogno di essere ascoltata senza essere corretta?
A ↔ B
LA BUONA RELAZIONE
In quale relazione posso abbassare almeno un poco la difesa?
La parte che si difende ↔ La parte che prova a fidarsi
LA MANCANZA D’AMORE
Che cosa continuo a cercare fuori che vorrei imparare anche a offrirmi?
La parte che sente la mancanza ↔ La parte che può prendersi cura
GIOCARE ALLA PRESENZA
Che cosa cambia se per un momento smetto di dover arrivare da qualche parte?
La parte che controlla ↔ La parte che resta nel presente
IL NOCCIOLO DURO · DALLA PRESENZA ALL’AZIONE
Quale piccola azione concreta renderebbe visibile ciò che ho compreso?
La parte che ha paura di muoversi ↔ La parte che vede una possibilità
IL RITORNO
Che cosa porto con me, tornando alla vita di tutti i giorni?
La parte che ha attraversato l’esperienza ↔ La parte che torna nel quotidiano