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FERMATI
Questa esperienza inizia qui.Adesso.
Non è necessario capire tutto.
È sufficiente fermarsi nel qui e ora.
Puoi cambiare scelta in ogni momento.
Anche questa è una scelta. Quando vuoi, puoi scegliere di fermarti.
HOME
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Sei qui.
Per qualche istante
non andare da nessuna parte.
Porta semplicemente l'attenzione
a ciò che sta accadendo in te.
Un pensiero.
Una sensazione.
Un'emozione.
CI SEI?
Ti accorgi del blocco. Non devi forzarlo. La pagina successiva si apre quando scegli di esserci.
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DI FRONTE ALLA PAURA
NASCE LA DIFESA.
Nasce ogni volta per proteggere qualcosa di te.
Quando un’emozione è troppo difficile
da sostenere da soli,
la difesa ci protegge.
Ma in una buona relazione
non siamo più soli.
E ciò che prima ci proteggeva
può non essere più necessario.
Va bene quello che c’è.
ADESSO, COSA SENTI?
Ti distrai e torni al conosciuto. Puoi accorgertene senza giudicarti e scegliere di nuovo.
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Non tutto ciò che senti
devi sostenerlo da solo.
A volte non serve una risposta.
Non serve essere aggiustati.
Può bastare qualcuno che possa restare con te
FINALMENTE POSSO
SMETTERE DI DIFENDERMI.
COSA SCEGLI ADESSO?
Chiudi gli occhi e torni al solito loop. Anche questo può essere visto. Quando vuoi, puoi scegliere di incontrarti.
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Il Luogo della Relazione.
Le due sedie sono poste in un luogo particolare:
il Luogo della Relazione.
Qui non sei più fuori e non sei ancora dentro.
Sei nel punto in cui puoi scegliere di sederti
davanti a Te.
Questo è lo spazio in cui
la buona relazione può accadere.
tocca per andare avanti
C — CONSAPEVOLEZZA
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La presenza nasce quando
la fiducia nella relazione
prende il posto della difesa.
Ciò che impari nella relazione
può diventare una tua forza interiore.
Da qui nasce la possibilità
di stare con ciò che c'è.
COME SCEGLI DI AGIRE?
tocca per andare avanti
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PRATICA P.A.O. — A · B · C
A — AccettazioneRiconosco ciò che c'è.
B — Buona RelazioneMi lascio incontrare.
C — ConsapevolezzaScelgo come agire.
LA PRESENZA
NASCE DALLA
BUONA RELAZIONE.
Non è necessario capire tutto.
È sufficiente esserci.
GRAZIE PER ESSERTI DATO QUESTO TEMPO.
Questa pratica non promette una trasformazione.
Ti invita semplicemente a incontrare te stesso.
INVITO ALLA PRESENZA
ENTRO IN TRACCE
tocca 🔇 per il sottofondo